Em um mundo profissional cada vez mais exigente e em constante mudança, a resiliência surge como uma competência chave. Mas, o que realmente significa ser resiliente no trabalho? E até que ponto podemos nos adaptar às pressões sem comprometer nosso bem-estar? Este post explora o conceito de resiliência profissional, desvendando como podemos desenvolver esta habilidade sem ultrapassar nossos limites, e destacando a importância de ambientes de trabalho que apoiam, em vez de minar, a saúde mental e o crescimento pessoal.

O Que É Resiliência?

Resiliência é a capacidade de resistir, adaptar-se e recuperar-se diante de adversidades ou estresse. No contexto profissional, ela se traduz na habilidade de enfrentar desafios, pressões e mudanças no ambiente de trabalho, mantendo o desempenho e o bem-estar.

Por Que Precisamos Ser Resilientes?

A resiliência profissional é fundamental para navegar com sucesso pelas incertezas e pressões inerentes ao dia-a-dia do trabalho. Ela nos permite manter o foco em situações de crise, aprender com as experiências difíceis e utilizar os obstáculos como degraus para o crescimento pessoal e profissional.

Como Desenvolver a Resiliência?

Desenvolver a resiliência envolve uma combinação de autoconhecimento, habilidades emocionais e cognitivas, e práticas de bem-estar. Algumas estratégias incluem:

• Autoconhecimento:

Reconhecer suas reações emocionais e padrões de pensamento frente às adversidades.

• Gestão Emocional:

Aprender técnicas de regulação emocional para lidar com o estresse de maneira saudável.

• Suporte Social:

Cultivar redes de apoio dentro e fora do ambiente de trabalho.

• Flexibilidade Cognitiva:

Desenvolver a capacidade de ver situações desafiadoras sob diferentes perspectivas.

• Auto Cuidado:

Manter práticas regulares de bem-estar físico e mental.

Resiliência Tem Limites

É importante reconhecer que a resiliência tem seus limites. Um ambiente de trabalho tóxico, que promove a desumanização e mina a saúde mental, não deve ser "suportado" sob a bandeira da resiliência. Nesses casos, a "falta" de resiliência é, na verdade, um sinal de alerta de que mudanças no ambiente são necessárias.

SB Insight

A verdadeira resiliência no trabalho não é apenas sobre quão bem individualmente resistimos e nos adaptamos. É também sobre como criamos e cultivamos ambientes que promovem o bem-estar coletivo, a empatia e o apoio mútuo. Ao priorizar ambientes saudáveis e práticas que fortalecem nossa capacidade de enfrentar desafios sem nos desgastarmos, podemos encontrar o equilíbrio entre ser flexíveis e não quebrar sob pressão. Vamos repensar a resiliência não como a habilidade de suportar ambientes nocivos, mas como a força que vem de ambientes que nos valorizam e nos apoiam.

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Queremos ouvir VOCÊ!

Como você encontra o equilíbrio entre ser resiliente e cuidar do seu bem-estar no ambiente de trabalho? Quais práticas ou mudanças você acredita que podem promover uma cultura de resiliência saudável em sua organização? Compartilhe suas experiências e insights sobre a construção de resiliência individual e coletiva no local de trabalho.

Por Trícia Simões, consultora Social Brain
Autora de "Sustentabilidade de Pessoas: cérebro e inclusão no ESG". 11 de março de 2024